¿Como salir de las drogas?

Como Salir De las Drogas

Tener una drogadicción puede hacerte sentir como si no hubiera esperanza de mejorar. Pero, sin importar cuán mal estén las cosas, puedes vencer tu adicción con perseverancia y paciencia. Empieza definiendo tus razones para dejar las drogas, ya que esto te ayudará a mantenerte fuerte a través del proceso. Luego, crea un buen plan y recurre a la ayuda de grupos de apoyo y terapeutas a medida que lidias con el síndrome de abstinencia y empiezas a crear una vida sin drogas.





En los siguientes pasos podrás descubrir como salir de las drogas:....

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Establece un objetivo para dejarlas. Para vencer la drogadicción, necesitas establecer un objetivo para dejarlas. Quizás no puedas hacerlo todo de inmediato, pero establecer el objetivo te ayudará a trazar tus siguientes pasos.^[1]

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Haz una lista de los efectos dañinos de tu adicción. Hacer una lista específica de las formas en las que tu adicción está impactando negativamente tu vida puede ayudarte a empezar a cambiar tu comportamiento. En lugar de plantear los efectos de la adicción en términos generales ("Está destruyendo mi vida" o "No estoy alcanzando mi potencial"), anota las formas en las que tu vida individual ha cambiado desde que empezó tu adicción. Verlo todo escrito puede ser desagradable, pero tener la lista te ayudará a superar los pasos arduos que vendrán.^[2]

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Anota cómo te sientes físicamente. Sabes que eres adicto si experimentas síntomas del síndrome de abstinencia cuando tratas de dejar de consumir drogas.^[3] Los síntomas del síndrome de abstinencia son lo contrario a como la droga te hace sentir cuando estás bajo su influencia. Si te sientes energizado cuando estás drogado, te sentirás extremadamente cansado y atontado cuando experimentes el síndrome de abstinencia. Si te sientes relajado y feliz cuando estás drogado, experimentarás una intensa ansiedad y agitación cuando experimentes el síndrome de abstinencia. Es posible que te sientas enfermo cuando intentes dejar de consumir drogas y que sientas que tienes que seguir consumiéndolas para sentirte normal.

• Mantén un diario de cómo te sientes y cómo tu adicción te está afectando físicamente. Dependiendo de la droga que estés consumiendo, estas pueden ocasionarte daños a la piel, daños a los órganos, problemas dentales y otros problemas físicos. Incluso si los efectos físicos son sutiles, como que hayas perdido mucho peso o tu rostro esté envejeciendo más rápidamente de lo que debería, anótalos.

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Evalúa si estás descuidando tus responsabilidades. Un drogadicto puede descuidar responsabilidades como la familia, la asistencia a la escuela o al trabajo, y otros deberes como lavar la ropa, los quehaceres domésticos, el mantenimiento del auto, pagar las cuentas, etc. Cuando una persona es adicta a una droga, su mundo gira en torno a consumir, recuperarse de los efectos de consumir y luego conseguir más drogas.^[4] Una adicción no es un consumo recreacional o experimental. Es una compulsión que requiere una intervención para ponerle fin.

• Anota con cuánta frecuencia has ido a trabajar o a la escuela últimamente. Reflexiona sobre cuán atento estás de tus responsabilidades.
• Piensa en si la adicción ha causado estragos financieros. Anota cuánto dinero gastas para alimentarla cada día, semana, mes y año.

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Piensa en si has visto a tus amigos o familia últimamente; si te has alejado de los miembros de tu familia y de tus amigos porque estás bajo la influencia de las drogas o experimentando el síndrome de abstinencia y no tienes ganas de estar con nadie. Este comportamiento puede desconcertar a tus amigos y familia, quienes se preguntarán en dónde estás o por qué estás actuando de forma tan extraña.

• Incluso puede haber confrontaciones en cuanto a la frecuencia de tu bebida o consumo de drogas. Todas estas son señales de una adicción.^[5]

Parte 2: Obtener ayuda profesional

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Consulta a un doctor. Consulta a un doctor que se especialice en adicciones químicas. Este profesional puede darte orientación en cuanto a opciones de tratamiento para tu drogadicción particular.

• Es probable que el doctor luego recomiende que ingreses a un centro de desintoxicación para empezar el proceso de abstinencia bajo supervisión médica. Esto es especialmente importante si estás absteniéndote del alcohol, los opiáceos o las benzodiazepinas. La abstinencia de estas sustancias puede tener síntomas agonizantes y que a veces pueden poner en peligro la vida.^[6][7]

2 Empieza a reunirte con un terapeuta. Como con muchos programas de tratamiento que se enfocan en la adicción química, el tratamiento exitoso incluye la terapia individual y grupal. Las terapias cognitivo-conductuales pueden ayudarte a identificar los patrones de pensamiento que te mantienen atascado en el ciclo del consumo de drogas.

• Un terapeuta también puede usar las entrevistas motivacionales para ayudarte a ver en qué parte aún estás indeciso en cuanto a comprometerte a cambiar.^[10]
• Para encontrar un terapeuta que se especialice en terapia de drogadicción, consigue una recomendación de tu doctor del centro de rehabilitación

Esperamos que estos pasos sean de tu agrado y si tienes un amigo o familiar en problemas de drogadiccion esperamos que te puedan servir
Gracias... ☻